De titel zegt het al, overgewicht is een bekend probleem bij impotentie onder mannen. Dit komt natuurlijk niet volledig uit de lucht vallen, stiekem wisten we al wel dat overgewicht veel meer problemen met zich meebrengt dan je denkt.

Onzekerheid

Allereerst zorgt overgewicht voor een hoop onzekerheid, en deze onzekerheid leidt weer tot stress. En laat dat nou net funest zijn voor een goed seksleven. Stress zorgt er namelijk voor dat je problemen kan krijgen met je erectie. Omdat je bang bent dat je erectieprobleem zich zal blijven voordoen, beland je zo in een vicieuze cirkel. Begin daarom met afvallen door bijvoorbeeld gezonder te gaan eten en te gaan bewegen. Ook kun je oefeningen doen om je erectieproblemen te verhelpen wanneer uw overgewicht minder wordt.

Je levensstijl verbeteren

Zorg ervoor dat je je levensstijl verbetert, en stop met roken en/of drugsgebruik. Ook al leef je nog zo gezond, het hoge risico op erectieproblemen blijft erg hoog. Zo loop je bij 20 sigaretten per dag al 65% kans op impotentie ten opzichte van een niet-roker. Ditzelfde geldt voor het gebruik van drugs. Een gezonde levensstijl verlaagt deze percentages niet wanneer er bij gerookt wordt. Ook alcohol kan van invloed zijn bij impotentie. Wanneer je veel drinkt wordt er aangeraden dit flink te minderen.

Je cholesterol verlagen

Ook een hoge bloeddruk of hoog cholesterol kan invloed hebben op je potentie. Vanzelfsprekend komt dit door vernauwingen in de aderen, en natuurlijk heeft dit ook invloed op het krijgen van een erectie. Het verlagen van je bloeddruk en cholesterol doe je door meer op je eten te letten. Eet bijvoorbeeld minder zout, en zorg dat je voldoende groente en fruit binnenkrijgt. Ook vis is een belangrijk onderdeel, en er wordt geadviseerd minimaal twee keer per week vette vis te eten. Je erectieproblemen verhelpen? Hou dan ook je gewicht in de gaten.